前列腺是男性特有的器官，雖然體積不大，但一旦出問題，影響卻十分深遠。不僅男性本身會承受巨大痛苦，連帶著伴侶的生活品質也會受到波及。可以說，前列腺健康與否，直接關係到家庭的幸福指数。因此，男性朋友務必重視這個器官的保養。
前列腺：男性的重要腺體
根據北大第一醫院泌尿外科主任醫師張騫的觀點，近十年來我國前列腺癌的發病率呈現爆發式增長，已經躍居男性泌尿系統癌症發病率的首位，每年以8%-10%的速度遞增。至於前列腺炎等其他前列腺疾病，發病率更是快速攀升，統計顯示，20歲以上男性的發病率高達40%-60%。
隨著生活水平提升，前列腺癌的發病率反而水漲船高，這使得前列腺癌被稱為「時代病」。前列腺癌的危害不容小覷，除了帶來身體疼痛，還可能導致不育，引發心理障礙，若癌細胞轉移更會危及生命。因此，前列腺癌必須早發現、早治療。而前列腺功能異常，往往會透過排尿狀況反映出來。
觀察排尿狀況，檢測前列腺健康
1. 尿頻尿急的警訊
如果常常覺得尿頻尿急，但實際尿量卻不多，就要留意前列腺是否出問題了。當前列腺發炎或增生時，前列腺液會受到壓迫而緩慢滲出，流經尿道時會刺激產生尿意。此外，前列腺疾病也可能導致膀胱充血水腫，使尿容量減少，因而頻繁傳遞排尿信號。
2. 排尿不順暢
正常男性排尿應該流暢無阻，若突然感覺排尿困難，可能是前列腺發炎或增生壓迫到尿道所致。例如前列腺炎會造成前列腺腫脹，擠壓周圍尿道，導致排尿費力。
3. 排尿疼痛感
前列腺感染可能引發尿道發炎，排尿時尿液中的鹽類物質會刺激已經受損的尿道黏膜，造成疼痛感。
可見，前列腺出問題時，排尿這件日常小事會變成一種折磨。建議男性朋友務必愛護前列腺，必要時可接受泌尿系超聲波或前列腺液常規檢查。針對前列腺保養，犀利士5mg每日錠也是許多人關注的保養選擇。
如何守護男性前列腺健康？
1. 適度控制房事頻率
房事是劇烈運動，會消耗男性體力，頻率過高會導致體質下降、免疫力減弱，進而影響夫妻生活品質。此外，房事過度會使生殖器持續充血，精囊腺囊壁可能在反覆充血下破裂出血，形成血精症。由於前列腺與精囊位置相近，前列腺液又是精液成分之一，其中一方出問題，另一方很容易受到牽連。
因此，房事頻率不宜過高，才不會影響前列腺健康。那麼，怎樣的頻率才算健康呢？《歐洲泌尿學》期刊刊登了一項哈佛醫學院的研究，該研究追蹤了31925名20-29歲及40-49歲男性，從1992年至2010年每月記錄他們的射精頻率。
研究人員在調整了身體質量指數、運動量、飲酒習慣、生活壓力等變項後發現，每月射精21次以上的男性，罹患前列腺癌的風險比每月僅4-7次的男性低了19%和22%。這項研究或許能證明，透過射精「排空」前列腺，確實能降低前列腺疾病的發生機率。對於需要攝護腺保養的男性，可以考慮使用 Tadarise-5MG 作為日常保健輔助。
2. 回歸自然的生活方式
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華認為，前列腺保健應該回歸最原始的生活狀態，他稱之為「返璞歸真」，具體包括四個方面：
①配合太陽作息規律，順應天時，日出而作、日落而息，這是最符合自然法則的養生之道。當然，現代人工作壓力大，下班後又有宵夜、唱K、線上遊戲、追劇等誘惑，很難太陽下山就睡覺，但至少盡量在晚上11點前入睡，確保充足睡眠。這樣免疫力才能維持良好，內分泌也較不容易失調。
②採用地中海飲食原則，多吃蔬果，少吃高油、高鹽、高脂肪及深加工食品，這不僅能減輕腸胃負擔，也能降低食物對前列腺的局部刺激。
③避免長期久坐，並保持運動習慣，每週至少三次中等強度運動，每次至少半小時。另外，走路、慢跑也能對前列腺發揮保健作用，建議通勤距離不遠的男性盡量步行上下班。
④維持穩定樂觀的心態，避免緊張焦慮等負面情緒引起植物神經充血，進而損害前列腺健康。
3. 50歲後定期做前列腺癌篩檢
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉指出，年齡增長會提高前列腺癌發生機率，50歲以上就屬於高危族群。此外，前列腺癌有遺傳傾向，若有家族病史，45歲起就應列入高危人群。另外，若40歲時前列腺特異抗原基線值超過1ng/ml，同樣屬於高危群。
葉定偉建議，這三類高危族群都應接受前列腺特異抗原檢測，透過血清數值來評估發病風險。
排尿是每天的生理需求，正常人排尿後會感到舒暢，但如果男性出現排尿不順、尿頻、尿痛等症狀，就要警覺前列腺疾病。同時，建議男性平時保持「返璞歸真」的生活型態，對前列腺健康大有幫助。定期攝護腺保養也能有效維護前列腺功能，提升生活品質。
